ロコモティブシンドローム

ロコモティブシンドロームとは

加齢による筋量の低下（サルコペニア）、関節や脊椎が変性（変形性膝関節症、変形性脊椎症 など）、骨粗しょう症による骨量の減少といった運動器の障害によって、歩行障害などの移動機能が低下している状態をロコモティブシンドローム（ロコモ：運動器症候群）と言います。

ロコモティブシンドロームは、40歳ぐらいから始まるとされます。
ちなみにロコモは、「メタボリックシンドローム（メタボ）」、「認知症」と並んで、「健康寿命の短縮」、「寝たきり・要介護状態」の３大要因のひとつでもあります。

ロコモ度をチェック

最近つまずきやすくなった、運動器が衰えた気がする、などロコモが疑われる場合は、ご相談ください。ロコモテストを行います。筋力強化、歩行訓練などを行うなど、バランス強化や歩行の安定性に努めるよう運動療法を行います。

ロコトレについて

なお以下に挙げる「ロコチェック」７つの項目のうち、ひとつでも該当する項目があれば、ロコモティブシンドロームが疑われます。チェックの結果、1つ以上あるという方は、0を最終的な目標として、当院で運動療法を行うようにしてください。なお原因疾患がある場合は、その治療が優先されます。

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片脚立ちで靴下がはけない

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家の中でつまずいたり滑ったりする

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階段を上るのに手すりが必要である

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横断歩道を青信号で渡りきれない

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15分くらい続けて歩けない

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２㎏程度の買い物（１リットルの牛乳パック２個程度）をして持ち帰るのが困難である

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家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である